Entrenamiento de la Flexibilidad
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Contenido del curso
Módulo 1: Introducción y conceptos básicos de flexibilidad
- Generalidades
- Estructuras anatomofuncionales que intervienen en la flexibilidad
- Definición y clasificación
- Determinantes de la flexibilidad
- Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad
Módulo 2: Metodología del entrenamiento dirigido de la flexibilidad
- Recomendaciones para el entrenamiento de la flexibilidad
- Planificación de ejercicios de estiramiento
- Estiramientos analíticos y globales
- Estiramientos estáticos (Activos – pasivos y activos asistidos)
- Estiramientos balísticos
- Estiramientos dinámicos
- Estiramientos basados en Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Módulo 3: Parámetros de prescripción
- Dosificación del entrenamiento según parámetros de prescripción
- Flexibilidad dirigida pre y post ejercicio
- Comparación de las técnicas
- Elección según la modalidad deportiva
- Efecto de los estiramientos en la prevención de lesiones
Módulo 4: Ejercicios instrumentados para el entrenamiento de la flexibilidad
- Tendencia estiramiento en combinación con Foam Roller
- Flexibilidad con reata
- Flexibilidad con fitball
- Flexibilidad con TRX
- Flexibilidad con electroestimulación
Módulo 5: Flexibilidad Funcional
- Aplicabilidad de la flexibilidad en Fútbol
- Aplicabilidad de la flexibilidad en Baloncesto y Voleibol
- Aplicabilidad de la flexibilidad en Natación
- Aplicabilidad de la flexibilidad en Tenis
- Aplicabilidad de la flexibilidad en Gimnasia y Artes Marciales
Lo que aprenderás
Desarrolla planes de entrenamiento incluyendo la flexibilidad adecuadamente.
- Profundizarás en la exploración de las estructuras anatómicas funcionales que intervienen en la flexibilidad, sus determinantes y beneficios.
- Reconocerás la importancia terapéutica de la flexibilidad en la salud de los pacientes.
Podrás dosificar el entrenamiento de la flexibilidad exitosamente
- Formándote con este curso podrás ejecutar planes de tratamiento mucho más completos, integrando diferentes tipos de estiramiento: Analíticos, globales, estáticos, balísticos, dinámicos y de FNP; para beneficio de los pacientes.
Docente
Ft. Ana Carolina Chacón González
- Fisioterapeuta, Universidad del Rosario
- Especialista en ejercicio físico para la salud.
- Magíster en tecnologías digitales aplicadas a la educación, con experiencia en docencia universitaria en cátedra y práctica.
- Actividades asistenciales en consulta externa.
- Apoyo en programas de salud ocupacional, programas de prevención y promoción de la salud y prescripción de ejercicio físico.
- II Seminario– Taller Cultura Física y Ciencias Aplicadas al Ejercicio y al Deporte Universidad INNCA de Colombia.
- Congreso Cero Accidentes Accidentalidad deportiva.
- 2o Seminario Internacional Entrenamiento en Salas de Fitness.
- Simposio en Promoción de Condición Física, Estilos de Vida y Control de Riesgo Cardiometabólico CEMA
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COP $ 396,000
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30 horas certificadas
5 Módulos de estudio
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Modalidad: Online
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